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高考临近

你是否感觉焦虑、烦躁

注意力不集中、记忆力下降

难以静心复习？

你是否有或失眠多梦

或眼疲劳、或心悸出汗等表现

严重影响复习效率的同时

更在考场上拖后腿

别担心

这些都是考前压力过大的一系列不适症状

今天就来给大家分享几个

中医特色保健方法

帮你及时缓解考前压力

以最佳状态迎接高考！

中医茶饮

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、和血散瘀的功效。其香气浓郁，能舒缓紧张情绪，改善焦虑状态。取5-6朵干玫瑰花，用80℃左右的热水冲泡，焖泡3-5分钟即可饮用。可以在复习间隙，喝上一杯，让馥郁的花香驱散心头的阴霾。如果觉得味道单调，还可以加入适量蜂蜜调味，口感更佳。

合欢花菊花茶

合欢花能解郁安神，菊花可清肝明目、清热解毒。二者搭配，既能缓解考前焦虑导致的失眠，又能减轻因长时间复习用眼过度引起的眼疲劳。将合欢花3克、菊花3克放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每天1-2杯，让身心在清香中得到放松。

中成药

逍遥丸（加味逍遥丸）

逍遥丸对于考前焦虑、烦躁具有较好的缓解作用。逍遥丸具有疏肝、健脾、养血的功效，可以舒缓紧张焦虑情绪，健脾开胃，养血生津的作用。此外，逍遥丸对睡眠多梦易醒，也有一定的缓解作用。如果考生出现焦虑、烦躁，伴有手脚心发热的情况，可以选择加味逍遥丸，方中加入栀子、牡丹皮，具有清热凉血的功效，不仅能缓解手脚心发热，对舒缓情绪紧张焦虑效果更佳。

生脉饮口服液（柏子养心丸）

临近考试，学业压力更大，考生容易出现心慌、睡眠不佳的问题。可以选择生脉饮口服液，具有益气复脉，养阴生津的功效，能有效改善心慌的症状。如果出现心慌，且睡眠不佳，可以选择柏子养心丸，具有补气、养心、安神的功效，对考生睡眠不佳具有较好的作用。

耳穴压豆

焦虑

耳穴处方：神门、枕、垂前（即神经衰弱点）、肝、心。

取穴依据：神门、枕，可以起到协同镇静作用。肝、心，可以解郁开窍，宁心安神。

失眠

耳穴处方：神门、心、脾、肝、垂前（即神经衰弱点）。

取穴依据：神门具有镇静安神的作用；心主神志，可以宁心安神；肝藏魂，可以疏肝解郁，魂安魄定；脾主健脾益气，气血充盈，心神安定。

除了泡茶饮、中成药、耳穴贴压

考生在考前还要注意

保持规律的作息，适当进行运动

合理安排复习时间，避免过度劳累

相信通过这些中医特色保健方法

再加上良好的生活习惯

大家一定能缓解考前压力

在考场上发挥出自己的最佳水平！

加油，胜利就在前方！